Poniedziałek: Klata Płasko: 10,8,6,4 55kilo,58,62,65. Klata Skos: 10,8,6,4 40,45,50,53 Klata Hantlami na płasko 4x po 10 Rozpiętki 4x po 10 + 4x po 7 pompek na płasko i 4x po 7 pompek na skos Wtorek: Unoszenie hantla do siebie(będąc jednym kolanem i ręką na ławeczce) 4x po 10 na każdą ręke Unoszenie sztangi do siebie 10,8,6,4 leżąc na ławeczce [...]
[...] 4 lata (nieprzerwany 12 m-cy) lat: 32 waga: 89 wzrost 196 cykli: brak (tzn 14 lat temu) maxymalnych ciężarów nie podaję bo nie robie na siłę cel: dobra masa + 10-12 kg w okresie wrzesień-marzec kasy mam, więc mogę kupić prawie wszystko co na rynku występuje - tylko ciężko się skapować co z czym i czy na pewno to co drogi to jest dobre... dzięki
Witam Was chłopaki. Powiedzcie mi jaką dobrą maszynkę do golenia kupić i balsam po goleniu ? Mam bardzo wrażliwą skórę i golę się tanimi jednorazówkami :/ Po goleniu skóra wygląda okropnie , zacięcia , czerwone plamy i jest podrażniona przez kilka dni aż :/ krem nivea nie pomaga. Czas skończyć z tymi jednorazówkami i zainwestować w maszynkę. Co [...]
Temat może nie bezpośrednio związany z odżywianiem, ale chyba się nie obrazicie. Jakby co to wywalić. Kwestia jest taka, że chcę sobie kupić jaką wagę elektroniczną. Czy moglibyście coś polecić w przystępnej cenie (do 100zł na przykład) ? To ma być waga do ważenia ciała, nie jedzenia . Co myślicie na przykład o tej: [...]
[...] .. nie chce ćwiczyć ani nic z tych rzeczy ;) wykonuje często prace fizyczną więc mam co gdzie spalić zresztą nie będę się mądrzyć bo się na tym nie znam poprostu chce sobie kupić jakiś suplement np PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800g dobre to ? co ile takie coś sie je ? na ile to starczy ? i czy choć trochę to da ? proawdze intens67ywny tryb życia [...]
[...] cały czas trzymam. 2.Kolejny cykl planuję na luty. Zostało mi jescze 250g mono. Czy warto je jeszcze raz wziąć? Pieniądze miałbym nawet na to, żeby mono wyrzucić do kosza i kupić 2 puszki XP energized, ale chciałbym wycisnąć ile się da z tańszych rzeczy zanim zabiorę się do tych najmocniejszych (sterydy nie wchodzą w grę).Czy Cp + mono dałoby [...]
[...] stać mnie teraz na jakieś suplementy, ale wciąż nie stać mnie na siłownie, pełną diete 5 posiłków z tymi jajkami, kurczakami i tak dalej. Więc jak ja to widzę.. Chce sobie kupić drążek, może jakieś hantle 4-5 kg i tak po prostu ćwiczyć. Codziennie robię pompki (ten sławny, nie wnikam czy słusznie, czy nie program 100 pompek, powiem szczerze, że [...]
[...] Do tego dokupiłem jeszcze 18 ml winstrol depot i chciałem prosić kogoś kto ma pojęcia na ten temat o pomoc w dawkowaniu tych sterydów, poinformowanie mnie ile clomidu kupić do tego i kiedy zacząć brać w jakich dawkach, no i ostatnia rzecz jaka mnie interesuje to czy opłaca mi się brać razem z kuracją kreatynę, ponieważ kolega oddał mi 300 [...]
To będzie tylko teoretyczne rozważanie...bom jeszcze tego niejadł, dopiero zamierzam kupić, tylko troche mnie te posty o walorach smakowych ovopolu przeraziły - a że jestem na redukcji, i zamierzam korzystać z tego białka na noc, to mleko, kakao itp odpadają powiedzcie proszę, co o tym sądzicie - może ktoś już tak próbował...: 1. to białko z [...]
chcę kupić jakiś mocny stack zastanawiam sie nad hp i detonatorem ewentualnie cos innego. Mozecie mi cos doradzic dodam, ze robilem juz kilka cykli na mono, na cp (najlepiej weszlo), xp (lipa straszna jak dla mnie), 2 cykle na hyperfusion(jak na tak tani stack to weszlo barodz dobrze duzo lepiej niz xp) i ostatnio storm-weszlo dosc dobrze ale bez [...]
[...] długo mnie nie było kontuzja ;P ale treningi juz wznowione chodzi mi po głowie xplode tylko teraz pytanie troszkę to kosztuje zamiast kupować 2 puszki moze lepije będzie kupić 1 + 1 nitrobolonu jest słabszy co prawda ale np na przedłużenie cyklu po explode ??? co sądzicie a może zacząć od nitrobolonu ?? a moze jakaś inna opcja chce wydać max [...]
Moje obecne trenowanie wygladalo tak: pon - brzuszki + pompki + przysiady 5 serii po 20-25 wt - trening MT sr - odpoczynek czw - trening MT pt - odpoczynek sob - drazek - 2 serie po 7 nachwytem i 3 serie po 7 podchwytem. nd - odpoczynek Chcialbym kupic sobie jakas kreatyne W KAPSUŁKACH zeby popracowac jeszcze nad rzezba, sila i przytyc jakies [...]
[...] 427kcal 3. Po treningu: I tutaj pojawia się problem, bo nie wiem czy w przypadku takiej redukcji dać normalnie węgle + białko z banana i odżywki białkowej, czy może kupić carbo + odżywka białkowa lub gainer (chociaż nie widzę tego na redukcji) 4. Posiłek potreningowy: - pierś kurczaka 180g/ ryba 250g - ryż biały 70g - warzywa 44/3/55/ [...]
Witam . Mam mały dylemat , ponieważ składam sprzęt na najbliższy cyklon ,mam zamiar dodać metkę . problem polega na tym ze mój dil ma w ofercie tylko Methanex z razaka , anabol tablets z BD i Scanbecha . Zastanwialem sie nad pozycja pierwszą lecz cena jest dziwnie wysoka w porownaniu z innymi . Może wy mi pomożecie : co jest teraz pewneijsze na [...]
[...] treningu stosowałem muscletech nitro-tech hardcore aby przyspieszyć regenerację. Jednak w związku z tym, że przez obcięcie węgli robię się płaski postanowiłem zamiast białka kupić sobie gainera. Myślę nad dwoma konkretnymi, a mianowicie MUSCLETECH Mass Gainer oraz Gain Fast UNIVERSAL. Pierwszy bazuje na monowodzianie, który działa na mnie nieźle, [...]
[...] cykl kreatyny w tabletkach OLIMP 1000 ( było to gdzieś w marcu) teraz w środku maja wziołem drugi cykl ale nic nie dał ... I dlatego mam pytanie jaką teraz powinienem kupić kreatyne zeby mi znowu przyszła masa ?:>jakiś jabłczan nie mam za bardzo jeszcze o tym pojęcia więc sie chciałem doradzić was :) i jeszcze takie jedno pytanie osobne [...]
[...] białko, kreatyne, bcaa i jakieś witamny. W pakiecie 3 pudła po 1,5kg będą mnie kosztować 411zł. Czy to będzie dobry wybór? Czy ktoś stosował ten produkt? Czy lepej będzie kupić na początek jedno pudło 1,5kg i jakieś inne odżywki do tego dokupić? Na ile starczy mi 1,5kg tej odżywki? Zależy mi na szybkim zrobieniu parenastu kilogramów. Jeśli są [...]
[...] wyżej kcal 5. w nocy jadam serek wiejski z domieszką musli twaróg półtłusty 100g około 310kcal 27g b, 28g w i 11g t do tego kreatyna jabłczan i bcaa, woda min. 4l. 2 kawki rano i po szkole, herbata. razem wychodzi koło 3,5k kcal, 298g b, 430g w, 68g t Czasem wrzucę rybę, chcę kupić witaminy bo właśnie mało je jadam.. krucho z kasą. Co sądzicie?
Witam Jestem nowy jezeli chodzi o kulturystyke i w ogole na forum. Waze jakies 120 kg. przy 185cm wzrostu, a wiec jestem najzwyklejszym w swiecie grubasem :) chcialbym zaczac uprawiac kulturystyke. Akurat tak sie zlozylo ze mam szanse kupic atlas z 50kg stosem po okazyjnej cenie. Czytam przez ostatnie kilka dni fora i w ogole wszelkie informacje [...]
[...] z winogronami. I również wydaje mi się że zapotrzebowanie na Białka etc. nie jest wystarczające co uważacie ? I jeszcze jedno mam pytanie jak skończy mi się proteinka to kupić sobie gainera i uzupełnić tym węgle ? (bo skład biała jest ten sam praktycznie co w proteinie), Zbliżają się wakacje więc nie wiem czy ładować się w węgle, Proszę o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
